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睡眠を十分に取らないと、様々な支障が出てきますよね。 ボーッとしてしまって、頭の回転が鈍って、考えがまとまらなかったり、 集中力が散漫になってしまうので、 睡眠をあまりとっていないときは、 車の運転などは気をつけたいところです。 ダイエットなどでも、 睡眠を十分に取るほうが、体内のホルモンや胃腸などによく、 効果も出やすいそうです。 美容に良い睡眠は、夜10時から夜中の2時だと言われています。 睡眠が不足することで、肌荒れやシワなどの老化現象も出やすくなるので、 気をつけたいですよね。 しかし、中には寝つきが悪く、 あまり良い睡眠を取れないという方も多いと思います。 眠ろうとすればするほど、 目が冴えてしまうという方もいらっしゃると思います。 そのような場合は、あまり睡眠をとろうとは考えず、 身体を休ませるということだけを意識すると、 睡眠状態に入りやすくなるそうです。 身体や美容のためにも、 6時間は睡眠時間を得たいところですよね。

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