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私は今まで色々なダイエット方法を試し、そして失敗、リバウンドを繰り返してきましたが、一番リバウンドの幅が狭かったのは、1ヵ月1キロ落としたダイエット方法です。 方法としては典型的なもので、運動と食事療法でのダイエットだったのですが、甘いものも体を冷やす物を食べていたので、1ヵ月1キロくらいと減量ペースはゆっくりでした。 甘いものを食べると行っても、大量に摂取するのではなく、お菓子や洋菓子ではなく、和菓子と緑茶をセットで週に1,2回くらい食べ、冷やす物はスープとして食べたり、サラダを食べる時は必ず生姜が入っているものを食べるようにしていただけですが、定期的に甘いものを食べられるのでストレスが溜まらず、とても楽なダイエットでした。 6ヶ月で6キロくらい?せ、後は2キロリバウンドしたのですが、ダイエットを辞めて数年経っても体重は維持したままで2キロ以上リバウンドする事はありません。 早くやせたい女心も分かりますが、急激に?せるとリバウンドするので、1ヵ月1、2キロずつ?せる方が良いと思います。

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